运动前多久不能吃东西喝水_运动前多久不能吃东西 全球头条
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1、病情分析:运动前吃东西取决于个人运动量。
2、不能不吃也不能多吃。
3、可以选择在运动前1~2小时吃一些容易有饱腹感、容易消化的食物,或者在运动前10~30分钟内喝少量葡萄糖。
4、避免运动时低血糖,导致昏厥。
5、需要注意的是,运动后不能马上吃东西,容易引起消化不良。
6、运动后吃东西的最佳时间应该是半小时后。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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